Супервизия с Ириной Ми

В психологии уже более 7 лет.

Для психологов и помогающих специалистов. Если после некоторых клиентов вы “выжата как лимон”, долго не отпускает, и внутри крутится:

“я нормально веду?”,

“страшно, что наврежу”,

“я теряюсь в процессе” ...

Это не “слабость”, а материал для супервизии. В работе использую интегративный подход. Здесь можно быть уязвимой и приносить сомнения без стыда и оценки, бережно и по делу, без давления.

Приходите, если хотите расти как специалист и чувствовать себя спокойно и устойчиво.

Консультирование

онлайн, оффлайн Москва.

Форматы работы

Индивидуальная супервизия

Разовая встреча на 50 минут для разбора конкретного случая, профессиональной трудности или этического вопроса. Рассматриваем процесс между вами и клиентом, рабочие гипотезы и следующий шаг.

Групповая супервизия

Формат для регулярной профессиональной поддержки и рассмотрения случаев с разных точек зрения. До присоединения уточните актуальный набор, число участников и возможность участия со своим случаем или без него.

Мой подход и опыт

В психологии более 7 лет. В супервизии использую интегративный подход. Можно приносить сомнения, сильные реакции в работе, вопросы о границах и переносе. Ограничения по случаям указаны ниже.

Стоимость и расписание

Стоимость индивидуальной встречи, доступное время и правила переноса согласуем при записи. Для группы отдельно уточните стоимость участия, актуальное расписание и ближайшую дату встречи.

Как подготовиться

Выберите один профессиональный вопрос и кратко опишите, где возникла трудность, что вы уже делали и какой помощи ждете от супервизии. Обезличьте описание: уберите имя клиента, контакты и узнаваемые детали. Записи встреч не отправляйте заранее без отдельного согласования.

Как записаться

Напишите напрямую через кнопки ниже и укажите интересующий формат: индивидуальная встреча или группа.

Все супервизоры ПСИлюкс · Личная консультация психолога

записаться на супервизию

Как я работаю

Вы можете прийти разово или присоединиться в супервизионную группу.

Формат выбираем под ваш запрос и состояние.


1) Разовая консультация (50 минут)

Подойдёт, если:

  • есть конкретный кейс, который “не отпускает”, или этическая дилемма
  • после сессии вы выжаты, тревожно, и крутится “я нормально веду?” / “а вдруг наврежу?”
  • хочется быстро прояснить, что происходит в процессе и что делать дальше

На консультации разбираем, что происходит между вами, где вы теряете опору и что важно удержать в позиции. Уходите с ясностью: следующая рабочая гипотеза и шаг.


2) Супервизионная группа (1 раз в месяц, 2 часа)

Регулярная опора и рост профессионального мышления.

Формат:

  • встречаемся раз в месяц на 2 часа
  • за встречу разбираем 2 кейса
  • можно приносить сомнения и уязвимость без стыда и оценки, бережно и по делу, без давления

Группа подходит, если вам важно не “один раз разобрать случай”, а постепенно укрепляться: лучше видеть процесс, перенос/контрперенос, свои слепые зоны, границы и позицию.



Запросы с которыми я работаю

  • После сессий “выжата как лимон”, есть клиенты, после которых я больше никого не ставлю в этот день
  • Долго не отпускает: думаю о клиенте, прокручиваю, не могу “выключиться”
  • Путаюсь: где мои чувства, а где клиентские. Слишком вовлекаюсь, а потом тяжело
  • Теряюсь в процессе: “что это вообще было?”, “мы ходим по кругу”, нет структуры и опоры
  • Сомневаюсь: “я нормально веду?”, “а вдруг наврежу?”, “мне кажется, я не справляюсь”
  • Сложно выдерживать границы и ответственность: “как будто я должна помочь любой ценой”
  • Во время сессий захлёстывают эмоции: стыд, вина, злость, страх. И я не понимаю, что с этим делать
  • Этические дилеммы: неясно, как поступить “правильно” и при этом остаться в позиции
  • Хочу увидеть свои “слепые зоны” и проверить гипотезы по конкретному случаю
  • Хочу понять, что происходит между мной и клиентом (перенос / контрперенос)
  • В частной практике тревожно: мало клиентов, страшно говорить про деньги/стоимость, поднимать цену
Я НЕ беру в супервизию кейсы:
  • с зависимостями
  • с выраженной суицидальностью или кризисными состояниями
  • в формате семейной терапии или парных консультаций
  • с диагностированными или выраженными тяжёлыми расстройствами личности
записаться на супервизию

Что делать, если после сессии выжата как лимон и не отпускает?

Если после клиента вас «накрывает» и не отпускает, это чаще не про «я слабая», а про сильную реакцию в контакте, переутомление и границы ответственности. Обычно это заканчивается туманом в голове, тревогой «я нормально веду?» и желанием всё срочно “додумать” до идеала.
Сегодня можно начать с простого: короткая пауза после сессии, 5 строк про процесс (а не про содержание) и фиксация следующего шага. Ниже: типичные ошибки, шаги “на сегодня” и признаки, когда лучше вынести это в супервизию.

Иногда самое тяжёлое в работе не сам клиент, а “послевкусие”: будто вас лишили сил, вы долго прокручиваете, сомневаетесь, теряетесь в процессе. Это место, где особенно важно вернуть себе опору и структуру, чтобы не тащить чужую боль.

Чаще всего это звучит так
  • «Я выжата как лимон»
  • «После него/неё меня как будто высосали»
  • «Долго не отпускает, я всё думаю о клиенте»
  • «Я слишком вовлекаюсь, потом не могу отпустить»
  • «Я нормально веду? А вдруг наврежу? Я теряюсь в процессе»
Если вы узнаёте себя, вы не одна. Это частый запрос на супервизию у коллег, особенно в первые годы практики.

Почему после клиента не отпускает
Чаще всего причина не одна, а несколько слоёв сразу.
  1. Сильная реакция в контакте. Внутри поднимается много чувств (страх, злость, стыд, вина), и вы выходите из сессии “переполненной”.
  2. Смешение ответственности. Когда незаметно включается “я должна помочь любой ценой”, вы начинаете тащить процесс на себе. После сессии это ощущается как истощение.
  3. Нет понимания процесса. Если в голове нет опоры (фокуса, гипотезы и понимания “что между нами происходит”), мозг продолжает крутить, пытаясь найти структуру уже после.
  4. Незавершённость. В сессии могло остаться “недосказанное”: вы не успели зафиксировать, что было важным, и не закрыли петлю следующим шагом.
Чаще всего «не отпускает» там, где нужна настройка опоры, границ и понимания процесса, а не “идеальные слова”.

Типичные ошибки, от которых становится хуже
  • Сразу ставить следующего клиента, не оставляя даже 3–5 минут на паузу, и копить усталость.
  • Пытаться “додумать” до идеала: пересобирать сессию в голове, искать “единственно правильное”.
  • Уходить в самобичевание (“я не справляюсь”) вместо того, чтобы увидеть, где именно теряется опора.
  • Перепрыгивать на спасательство: думать “как вытащить клиента”, вместо “что в процессе поддерживает изменения” и где граница ответственности.
  • Писать клиенту, чтобы стало легче вам (проверить, успокоиться, “досказать”). Это часто усиливает зависимость и вашу тревогу.
Ошибки обычно про одно: вы остаётесь с этой реакцией один на один, без паузы, структуры и границ.

С чего можно начать самостоятельно
1) Пауза 3 минуты сразу после сессии
Не анализ. Просто переключение тела: вода, выйти из кабинета или встать, 5 спокойных вдохов и выдохов.
Задача: вернуть базовую опору, чтобы мозг перестал “гореть”.

2) Запись “5 строк про процесс”
Коротко, без литературности:
  • что клиент принёс (1 фраза)
  • что я почувствовала, что во мне поднялось (1–2 слова)
  • что я сделала, как я реагировала (1 фраза)
  • что происходило между нами (1 фраза)
  • что важно удержать дальше (1 фраза)
Это возвращает структуру и снижает накручивание себя.

3) Разделить ответственность: “я могу помочь так, но не так”
Одна внутренняя фраза-контракт:
  • моя ответственность: выдерживать границы, быть в мета позиции, предлагать интервенции и выдерживать процесс
  • не моя ответственность: прожить жизнь клиента вместо него/неё и обеспечить результат любой ценой
4) Закрыть петлю “следующим шагом”
Сформулируйте один следующий шаг: вопрос, гипотеза или фокус следующей встречи.
И добавьте маркер: “если будет продолжать накрывать, вынесу на супервизию”. Это даёт мозгу “полку”, куда можно поставить кейс.
Ваша задача не “решить клиента”, а вернуть себе опору и ясность, что делать дальше.

Когда лучше не тащить это в одиночку и идти в супервизию
Стоит вынести кейс или свою реакцию, если:
  • “не отпускает” повторяется регулярно и накапливается
  • вы хуже спите, тревога растёт, появляется избегание клиентов или тем
  • вы ловите себя на нарушениях границ (хочется писать, спасать, “держать” клиента между сессиями)
  • чувство “я не справляюсь” становится фоном и бьёт по профессиональной идентичности
  • эмоции в кабинете слишком сильные, и вы теряете позицию
  • есть страх “а вдруг я наврежу”, и его не удаётся успокоить структурой
Супервизия здесь не “проверка на компетентность”, а место, где появляется карта процесса, опора и ясность.

Если чувствуете, что не справляетесь, приходите на супервизионную консультацию.
А если нужна регулярная опора, то запишитесь в супервизионную группу
записаться на супервизию