Анастасия Павлючик
Психолог-консультант
долгосрочная терапия

Практикующий психолог
(2+ года, интегративный подход)
В своей практике соединяю:
- глубинный подход
- структурированное ведение
-глобальное видение
На сессиях создаю спокойное безопасное пространство, где
  • Вас наконец-то понимают и принимают без осуждения
  • Вы можете честно встретиться с собой.
Я не знаю, как получить устойчивый результат быстро - я знаю, как получить его надёжно, эффективно и, главное, надолго.
Консультирую онлайн
Запросы с которыми я работаю:
  • Отношения
(прим.: долго нет отношений; страх, что партнёр уйдёт, разлюбит ставлю интересы других выше своих, уступаю, жертвую своим комфортом; сомневаюсь в себе, боюсь, что меня осудят и тд.)
  • Самооценка
(прим.: ощущение, что со мной что-то не так, чувствую себя никчёмным, ни на что не способным, недостойным и тд.)
  • Тревожность
(прим.: постоянно испытываю тревогу, даже без причины, переживаю за всё и не могу с этим справиться и тд.)
  • Потеря смыслов
(прим.: ощущение, что живу не свою жизнь, не знаю, что делать дальше и тд.)
  • Подавленность, апатия
(прим.: всё хорошо, но не чувствую себя счастливым, чего-то не
 хватает; ничего не хочется, постоянно всё откладываю на потом, а потом виню себя за бездействие и тд.)
  • Проживание потери, расставания
  • Переезд/эмиграция
Я НЕ работаю:
  • Алкогольные и химические зависимости
  • Расстройство пищевого поведения
  • Суицидальные мысли/наклонности
связаться со специалистом
Со мной что-то не так???
Сегодня хочу затронуть важную и сложную тему - стыд.
«Со мной что-то не так», «я весь какой-то не такой» - все вокруг люди как люди - а я изначально с каким-то «багом в комплектации». 

А если быть точнее, поговорим про токсичный стыд.
Глобальное ощущение какой-то своей «неподходящести», дефектности, неполноценности. При чём назвать, что конкретно с нами «не так», мы чаще всего не можем - просто «вот все нормальные, а со мной что-то не так».

Откуда?
Стыд рождается там, где ребёнок не чувствовал, что его любят. Он уверен, что с ним настолько что-то не так, что его просто невозможно любить. И при чём как будто это «не так» - невозможно исправить, настолько он весь какой-то не такой.

Такой стыд - иррациональное чувство, его невозможно «убрать» логическими доводами, словами.

• Это те самые взрослые, которым сегодня постоянно нужно подтверждение партнёра, что он всё ещё любит.
• Те самые, которые на малейший холод от партнёра чувствуют отвержение, хотя тот просто не мог ответить на смс 2 часа.
• Те самые женщины, которые постоянно себя переделывают, подгоняя под «стандарты»
«Ведь если даже мама с папой меня такого не любили, то как кто-то может полюбить?»
И люди из кожи вон лезут, чтобы заслужить любовь и благодаря этому наконец почувствовать, что с ними всё в порядке.
Но эта дыра внутри - бездонная пропасть. И пусть хоть весь мир будет признаваться такому человеку в любви, это не даст ему того самого желанного ощущения «со мной всё в порядке».
Потому что сегодня оно уже зависит не от других людей, их любви или нелюбви, а только лишь от нас самих.

Что делать?
Поскольку стыд «задевает» ядро нашей личности, самые уязвимые и сокровенные её части, работа с ним в том числе ведётся на глубоком уровне. И возможна она как раз в личной терапии, так как это чувство можно переработать только в контакте, в отношениях с кем-то, кто может его выдерживать.
Из хороших новостей: избавление даже от какого-то небольшого объёма стыда сразу же даёт огромнейшее облегчение. Вы физически почувствуете, как сразу ушло напряжение из какой-то сферы, через которую Вы вышли на тему стыда.

И так потихоньку «очищая» себя слой за слоем от этого чувства - становится доступной самая большая роскошь - БЫТЬ СОБОЙ и жить с ощущением, что СО МНОЙ таким - ВСЁ АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО.

В своей практике я эффективно работаю с запросами, связанными со стыдом и различными его проявлениями.
Узнать подробности и записаться на ознакомительную встречу-знакомство можно по ссылкам ниже. До встречи!
записаться на пробную сессию