Психотерапия для людей с высокой ответственностью
когда всё на тебе и нельзя «просто выдохнуть».

Ирина Ми психолог. Очно в Москве и онлайн
Когда голова не выключается,
всё на тебе и становится трудно управлять
терапия помогает удерживать
опору и ясность под нагрузкой.
Запись на первую встречу
Как устроена работа
Индивидуальная терапия
1 раз в неделю
50 минут
фиксированный день и время
Работа в долгую,
без быстрых решений
Я не даю универсальных советов и не мотивирую.
Мы разбираем, что именно внутри вас запускает перегрузку, злость, тревогу или пустоту,
и постепенно меняем устойчивые модели, которые перестали работать.

С чем ко мне приходят чаще всего

Когда голова не выключается
Мысли крутятся даже ночью.
Решения не отпускают.
Отдых не восстанавливает.
Паузы только усиливают напряжение.

Когда всё на вас и вы устали
Бизнес. Команда. Семья.
Раздражение на близких.
Злость, которую приходится сдерживать.
Ощущение, что ресурса становится всё меньше.

Когда деньги есть, а удовольствия нет
Внешне всё выглядит нормально.
Внутри пусто. Интерес пропал.
Отношения, развод, дети, двойная жизнь.
Мысль: «И это всё?»

Что обычно начинает меняться в работе

Это не гарантии и не быстрые эффекты.
Но чаще всего сначала становится вот так:
— решения меньше крутятся в голове вечером и ночью
— напряжение становится управляемым, а не фоновым
— меньше срывов на близких, больше понимания своей злости
— проще выдерживать нагрузку без ощущения «всё тащу один»
— возвращается интерес и живость, даже если внешне ничего не меняется
— в отношениях появляется больше ясности: что я выбираю и почему
— становится проще опираться на себя, а не только на контроль
Изменения не всегда заметны резко,
но постепенно становятся устойчивыми.
Как проходит первая встреча
Первая встреча - это не «разбор детства».
Это спокойный разговор, где мы проясняем, что происходит сейчас и как с этим работать.
Никаких проверок и «правильных ответов» на первой встрече нет.
На встрече мы
Уточняем, с чем вы пришли сейчас.
Смотрим, как вы обычно справляетесь и что перестало работать. Обсуждаем формат, рамки и ожидания. Решаем, подходим ли мы друг другу для дальнейшей работы.
После встречи вы понимаете
Хотите ли продолжать. Подходит ли вам мой стиль работы. Есть ли смысл идти дальше именно сейчас.

Стоимость и формат дальнейшей работы мы обсуждаем после первой встречи, когда становится понятно, имеет ли смысл продолжать.

Этика и границы работы

Работа строится на чётких договорённостях.
Это не формальность, а основа безопасной и эффективной терапии.
Конфиденциальность
Всё, что обсуждается на встречах, остаётся между нами.
Чёткие временные рамки
Сессия длится 50 минут и начинается и заканчивается вовремя.
Контакт между встречами
Я не на связи между сессиями, кроме организационных вопросов.
Это позволяет сохранять фокус и границы работы.
Без диагнозов и назначений
Я не назначаю лекарства и не ставлю медицинские диагнозы.
Если нужна дополнительная поддержка
При необходимости мы обсуждаем привлечение врачей (невролог, психиатр).
Границы позволяют опираться не на импульсы и эмоции,
а на устойчивый процесс, который действительно работает.
Когда я, скорее всего,
не подойду

Я подхожу не всем.
Это нормально и честно по отношению к вам и ко мне.

Я, скорее всего,
не подойду, если:
Вы ищете быстрые инструкции, советы или мотивацию.
Вам нужна медикаментозная помощь без психологической работы.
Вы не готовы к регулярным встречам и работе в долгую.
Вы хотите «исправить» другого человека, а не разбираться с собой.
В этих случаях я прямо скажу об этом на первой встрече
и помогу сориентироваться, что может подойти лучше.

О моей позиции в работе

Мой профессиональный путь не начался с кабинета.
7 лет я работала в крупных и международных компаниях на административных позициях.
10 лет ассистентом генерального директора. Я знаю, как устроена корпоративная нагрузка, принятие решений и ответственность за других.
3 года я веду частную психологическую практику.
Использую интегративный подход на основе психоанализа. Это позволяет смотреть на ситуацию глубже, чем на уровень симптомов.
Я не даю советов «как правильно жить» и не обещаю быстрых изменений.
Чаще всего ко мне приходят люди, у которых много ответственности и мало пространства для себя.
В работе для меня важны ясность, регулярность и уважение к темпу клиента. Я стараюсь понять, как устроена ваша внутренняя система, а не подгонять её под готовые схемы.
Моя задача не изменить вас, а вернуть устойчивость и способность опираться на себя в той жизни, которую вы уже живете.
Запись на первую встречу

Частые вопросы

Сколько длится терапия?
Это индивидуально. Чаще всего речь идёт о месяцах, а не о нескольких встречах.
Мы не работаем «на результат к дате» и не торопим процесс.

Нужно ли сразу рассказывать всё?
Нет. Темп задаёте вы.
Мы начинаем с того, что сейчас наиболее важно и доступно для разговора.

Это похоже на коучинг?
Нет. Я не работаю с целями в формате «достичь» и не даю стратегий поведения.
Мы разбираемся с внутренними процессами, которые мешают вам жить и действовать так, как вы привыкли.

Сколько стоит первая встреча?
Первая встреча стоит 10 000 ₽.
Это отдельная сессия для знакомства и оценки целесообразности дальнейшей работы.

Мне сложно говорить о чувствах, что если я «не умею»?
Это не проблема.
Не требуется говорить «правильно» или глубоко понимать свои состояния.
Мы начинаем с того, что вам проще всего описать: мысли, усталость, раздражение, решения.
Постепенно становится понятнее, что за этим стоит.

Можно ли совмещать терапию с работой и бизнесом?
Да. Терапия не требует «выпадать» из жизни.
Работа выстраивается так, чтобы поддерживать устойчивость, а не забирать ресурс.

А если станет хуже?
Иногда напряжение может временно усиливаться.
Мы это обсуждаем, отслеживаем и не оставляем без внимания.

Записаться на первую встречу

Заполните данные и я свяжусь с вами,
сориентирую по формату
и отвечу на вопросы без обязательств.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
и позволяете обрабатывать персональные данные
Свяжитесь со мной
Ирина Ми