Хочу рассмотреть такую непростую тему, как горевание. В нашем обществе эта тема очень редко поднимается, зачастую люди обесценивают горе, сбегают в отрицание, блокируют эмоции. И судя по жизненным ситуациям и по практике –эта тема и это чувство остается быть одним из самых сложных.
Горевание — это процесс, возникающий при прикосновении к невозможности эмоционально взаимодействовать с человеком, которого больше нет.
Горевание включает в себя и развод и расставание и смерть близкого человека.
В большинстве своем горевать мы учимся в семье, когда во время столкновения с реальностью, которая не нравится, нас поддерживают и помогают это пережить.
Это чувство важно при принятии реальности, которую мы не можем изменить.
И если подумать иногда очень важно принять, то что я не могу поменять, чем отрицать, спорить, тратить годы своей жизни, что бы кому то что то доказать или обесценить.
Сложность в том, что горевание это не статичный психический процесс, а это движение от одного переживания к другому и прохождение всех стадий:
- Отрицание
- Гнев
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Так психика переходит от желания эмоционального контакта с ушедшим, что проявляется в теплых воспоминаниях о нем –к невозможности контакта,что переживается как боль. От боли к подавленности и переживанию брошенности и одиночества. Все эти переживания болезненны и дискомфортны для нас и психика пытается их уменьшить, через такие механизмы как:
- Подавление
- Отвлечение
- Избегание
- Агрессия
Эти защитные психические процессы тормозят процессы проживания эмоций, и переживания начинают накапливаться в психике клиента, что создает известные напряжение и дискомфорт
И до недавнего времени ученые считали, что нормальная работа с горем предполагает обязательную конфронтацию с реальностью физической смерти и отказ от эмоциональной связи с умершим.
Но последние исследования показали, что большинство людей, переживших утрату, сохраняют определенный тип психологической связи со своим умершим близким, не смотря на их физическое отсутствие.
И это важный сдвиг в понимании горевания. И сегодня хорошим результатом терапии горя считается-сохранение адаптивной продолжительной связи с умершим, для которой характерно:
- Принятие реальности биологической смерти ( с реакцией эмоционального горевания)
- Новая реорганизованная психологическая или духовная связь с умершим, отношение к умершему как к фигуре привязанности
Ведь наши привязанности укрепляют нас!
Самое главное, что нужно сделать психологу — это создать пространство, в котором клиент сможет говорить о своих переживаниях, и далее помогать ему делать это, поддерживая разворачивание переживаний и углубляя их проживание и стать опорной фигурой для клиента.
Ведьв таких ситуациях всегда понимаешь, что человеку нужен человек!
И я как психолог буду рядом с вами в непростых, а иногда и в болезненных жизненных ситуациях.