Елена Щербакова
Психолог, сексолог,
семейный, групповой терапевт

Спикер на международном форуме «Современное родительство», ТВ-эксперт, организатор психологических фестивалей в Москве, куратор в Институте психологии.
Работаю в интегративном подходе.
В моем понимании работа психолога заключается в том, чтобы
✔помочь понять чего хотите именно Вы
✔ подсветить ситуацию с разных сторон, расширить картину мира
✔ найти ваши ресурсы
✔ подобрать подходящий для вас путь к изменениям
Консультирование
онлайн, оффлайн Москва.
Запросы с которыми я работаю:

  • Помогу понять свои чувства и вернуть гармонию с телом и едой. (РПП)
  • Перестать зависеть от чужого мнения и обрести внутренний авторитет.
  • Принимать решения легко и с уверенностью, даже в непонятных ситуациях.
  • Раскрыть свой потенциал и быть собой — без масок и компромиссов.
  • Проходить через перемены (расставание, переезд, увольнение) с ресурсом и планом, а не в панике.
  • Строить тёплые, честные и гармоничные отношения с близкими и окружающими.
  • Уметь спокойно и уверенно говорить «нет», сохраняя границы и уважение.
  • Освободиться от страхов, тревоги, стыда, вины и обид; уравновесить эмоциональные качели.
  • Шаг за шагом — в вашем темпе, с ясной целью и поддержкой.
Я НЕ работаю:

  •  С детьми и подростками до 18 лет
  •  С людьми с психическими заболеваниями
  •  С людьми с суицидальными рисками
  •  С людьми с химической, алкогольной, игровой зависимостями
  •  Судебные экспертизы
  • Мама/муж/жена хочет, чтобы вы мне помогли разобраться с…, стать лучше и т. д.
связаться со специалистом

Любовь к себе:
за и против

Тема любви к себе сейчас очень популярна. Чем популярнее проблема, тем больше разных точек зрения по этому поводу. Кто-то, говоря о любви к себе, представляет эгоиста и говорит об эгоцентризме, а кто-то имеет ввиду безусловное принятие человеком самого себя.
А, например, Эдуард-Владимир Вайнштейн говорит: «О себе могу сказать только, что быть самим собой – очень важно. Ибо при этом ты как раз являешь Бога, Который в тебе живет, Которого ты в себе вмещаешь… Одним словом, надо любить не себя, а Бога в себе – то как Он благотворит через тебя проявляться»

Недавно общалась со знакомой, которая сказала: «А я всю жизнь жила с мыслью, что со мной что-то не так, что я что-то не так делаю, что другие как-то умнее, талантливее. Вроде родители ничего мне плохого не говорили, но ощущение такое все равно было. Опять же если я что-то делала то, что мне нравилось, то слышала, что я эгоистка и люблю только себя. Может поэтому сформировалось представление, что любить себя – это плохо? А сейчас хочу повышения на работе и не могу подойти, кажется, что я не достойна, хотя я уже столько лет в этой фирме работаю».

Если для наших родителей «Любить себя» – это про эгоизм, то для наших бабушек тема любви к себе вообще не поднималась. Поэтому сейчас у нас есть все шансы передать следующему поколению умение любить себя без угрызения совести.

Для меня любовь к себе – это про уважение, понимание и знание себя, разрешение себе делать выбор в свою пользу без чувства вины. На мой взгляд тому, кто никогда не любил себя, обязательно стоит обзавестись таким опытом, а дальше самому сделать выводы: любить себя – это про эгоизм или то, без чего человек не может обрести счастье.

Мне откликается мысль американской писательницы Брене Браун: «Мы можем полюбить других только так же сильно, как самих себя».

Записывайтесь на диагностическую консультацию.
Я понимаю, что решиться на первую сессию с психологом может быть непросто. Хочу заверить вас, что на нашей встрече вас ждет атмосфера конфиденциальности, уважения и принятия. Мы поговорим о том, что вас беспокоит, и вместе определим, как я могу вам помочь.
записаться на пробную сессию